Детский фитнес

На чем основаны программы детского фитнеса?

Разнообразие упражнений

 

Программы детского фитнеса должны включать разнообразные упражнения для того, чтобы на занятиях задействовались или активизировались различные мышцы.

 


Игровой подход

Дети более активно занимаются на занятиях, которые имеют игровой характер. Включение в занятия игр и соревнований делает их более интересными и стимулирует детей к участию в них.


Учет возрастных особенностей

Детский фитнес должен быть адаптирован к возрасту и физическим возможностям каждого ребенка. Уровень  интенсивности и сложность упражнений должны соответствовать их развитию. Важно учитывать, что дети разных возрастов имеют разные физические возможности.




Безопасность

Безопасность является первоочередной задачей при проведении занятий по детскому фитнесу. Инструкторы и фитнес-тренеры должны научить детей правильной технике выполнения упражнений, чтобы предотвратить возможные травмы.


Программы детского фитнеса

  • Развитие физической формы


            Одной из главных задач детского фитнеса является
    развитие физической формы     и улучшение выносливости,
    силы, гибкости, координации, равновесия и общей
    физической подготовки.

     

  • Укрепление здоровья и иммунитета


            Регулярные занятия детским фитнесом способствуют укреплению здоровья
    детей. Физическая активность помогает улучшить работу сердечно-сосудистой
    системы и обмен веществ и повысить уровень энергии. Кроме того, фитнес
    способствует повышению иммунитета, что помогает предотвращать заболевания
    и уменьшать риск заражения вирусами.

     

  • Поддержание здорового веса.

            Детский фитнес помогает контролировать вес и предотвращать развитие
    ожирения у детей. Регулярные физические тренировки сжигают калории,
    способствуют потере лишнего веса и поддерживают здоровье организма.

     

  • Повышение самооценки и уверенности в себе.

            Успехи на занятиях помогают детям повысить свою самооценку и уверенность в
    себе. Когда дети достигают своих целей, улучшают свои физические способности
    или осваивают новые упражнения, это способствует развитию чувства
    собственной ценности и уверенности в своих силах.

     

  • Улучшение концентрации и позитивного настроения.

            Физическая активность, включая детский фитнес, способствует улучшению
    концентрации и когнитивных способностей у детей. Регулярные тренировки
    помогают улучшить кровоснабжение мозга, что повышает внимание и улучшает
    память. Кроме того, физическая активность стимулирует выработку эндорфинов
    — гормонов радости, из-за которых повышается настроение и снижается стресс.

     

  • Привитие здоровых привычек и образа жизни.

            Детский фитнес играет важную роль в формировании здоровых привычек и
    образа жизни с раннего возраста. Регулярная физическая активность становится
    частью ежедневной рутины и помогает детям осознать важность заботы о своем
    здоровье.

    * программы детского фитнеса подбираются тренером индивидуально в зависимости от возраста
    и особенностей ребенка.

    *дополнительно возможно применение метода ЭМС для детей от 14 лет.